728x90 반응형 남자다이어트식단3 정신 건강에 해로운 4가지 식습관, 영양사가 말하다 드라이브스루를 통한 빠른 여행은 편리할 수 있지만, 패스트푸드에 대한 약간의 죄책감을 넘어서 정신 건강에 영향을 미칠 수도 있습니다. 공인 영양사가 시도해 볼 수 있는 몇 가지 건강하고 (쉬운!) 대안을 소개합니다. 우리가 먹는 것은 체중, 배고픔 수준 또는 에너지 에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 최신 과학은 식단 에서 내리는 선택이 전반적인 신체적 , 정신적 건강 에 광범위한 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다 . 예를 들어, 2022년 연구에서는 초가공 식품 과 우울증 간의 연관성을 발견했고 , 2020년 European Journal of Human Genetics 의 연구 에서는 젊은이들의 열악한 식단과 정신 건강 장애 간의 연관성을 보고했습니다. 음식과 그에 대한 우리의 행동은 기분 에.. 2024. 7. 1. 식물성 식단으로 쉽게 전환하기 위한 11가지 아기 단계 우리는 채식 기반 식사 목표를 달성하기 위한 더 쉬운 방법에 대한 조언을 영양 전문가에게 요청했습니다. ■ 식물성 식단을 시작하는 방법식물성 식단은 매우 유망한 건강 식품 트렌드 입니다 . 연구에 따르면 주로 자연 식품, 식물성 식단을 섭취하는 사람들은 심장병, 일부 암, 당뇨병 및 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 대부분의 사람들은 일반적으로 더 많은 과일과 채소를 섭취 함으로써 이익을 얻을 수 있습니다 . 식단을 바꾸는 것이 어렵게 보일 수도 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 전문가들이 말하는 식물성 식단을 시작하는 방법은 다음과 같습니다. ▶ 천천히 시작하세요새로운 식습관을 받아들이는 것만으로도 까다로울 수 있습니다. 매사추세츠에 있는 식물성 식사 키트 회사인 Purple Car.. 2024. 5. 15. 아침식사를 거를때 심장병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 최근 연구에서는 왜 이 중요한 식사를 거르면 안 되는지에 대한 논쟁을 더 깊이 파고들었습니다 . 다음은 하루의 중요한 부분을 계획하는 가장 건강한 방법에 대한 NFL 영양사의 추천입니다. 여기저기서 끼니를 거르고 싶은 유혹이 있더라도 신중하게 고려하세요. 우리가 이렇게 말하는 한 가지 이유는 다음과 같습니다. 2022년 8월 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 에 발표된 전향적 연구에 따르면 식사를 건너뛰고 하루에 한 끼만 먹으면 모든 원인과 심혈관 질환 으로 인한 사망 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다 . 그러나 연구자들이 특히 심혈관 질환 위험 증가와 주요 연관성이 있는 것으로 밝혀진 특정 식사가 있었습니다 . ▶ 아침 식사를 통해 심장병 위험을.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
