반응형 급성심근경색3 일주일에 3일만 단식하면 심혈관 질환 위험이 낮아질 수 있습니다 연구원들은 단식과 칼로리 제한이 일반적으로 심혈관 지표를 개선하지만 이 특정 일정을 따르면 중요한 결과를 얻을 수 있으며 유지하기 쉽다는 것을 발견했습니다. 간헐적 단식과 시간 제한 식사가 최근 몇 년 동안 광범위하게 연구되었습니다. 격일 단식과 특정 기간 동안의 식사는 체중 감소 , 혈압 저하 , 기분 개선 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다 . 하지만 이러한 이점이 심혈관계까지 확장되어 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있을까요? 2024년 1월 캘리포니아 행동 신경과학 및 심리학 연구소 연구원들이 발표한 새로운 연구에서는 단식이 심혈관 위험에 미치는 영향을 조사하기 위해 단식에 대한 연구에 대한 메타 분석을 실시했습니다. 목표는 다양한 형태의 단식이 약물 없이도 심장 마비, 뇌졸.. 2024. 3. 25. 이 심장 전문의가 절대 먹지 않는 음식 3가지와 그가 매일 먹는 음식 5가지 심혈관 질환이 여전히 미국의 주요 사망 원인인 가운데, 이 심장 전문의가 자신의 다이어트 비밀을 알려드립니다. 심장병 병력이 있거나, 가족력이 있거나, 단지 길고 건강한 삶을 위해 몸을 설정하고 싶은 경우, 식단에 심장 건강에 좋은 음식을 포함하는 것이 최고 중 하나가 될 수 있습니다 전반적인 건강을 지원하는 방법. CDC 는 심혈관 질환이 미국의 주요 사망 원인이라고 보고하지만, 미국 심장 협회에서는 건강한 식습관이 심장 건강 관리의 핵심 요소 중 하나라고 말합니다. ▶ 접시에 담을 수 있는 심장 건강 식품 ■ 신선한 채소와 야채 Cao 박사는 항상 아보카도, 케일 , 오이 , 시금치 등 다양하고 신선한 채소를 접시에 담는다고 합니다 . 그 이유는 장을 깨끗하게 하고 콜레스테롤을 낮추는 좋은 섬유질이 .. 2024. 2. 6. 고혈압을 낮추는 7가지 음료 재미있는 것을 마시는 것은 하루에 작은 기쁨을 가져다줍니다. 고혈압을 관리하고 있다면 이러한 음료는 미뢰와 건강한 혈관을 위해 두 가지 역할을 할 수 있습니다. 미국 심장협회(American Heart Association) 에 따르면 미국 성인의 거의 50%가 고혈압이라고도 알려진 고혈압을 앓고 있습니다 . 우리 사회의 유병률이 매우 높기 때문에 예방에 집중하기 가장 좋은 곳은 영양이 잠재적으로 고혈압을 낮추는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 이해하는 것 입니다 . 사람들이 건강을 해치는 가장 은밀한 방법 중 하나는 먹는 것뿐만 아니라 마시는 것에도 있습니다. 따라서 올바른 선택을 하고 있는지 확인하는 것이 중요하며 혈압을 낮추는 음료를 마시는 것이 생각보다 쉬울 수도 있습니다. “이러한 음료만으로는 .. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
