반응형 요리352 영양사가 승인한 신진대사 속도를 높이는 25가지 방법 휴식 중에도 신체의 칼로리 소모를 늘리고 싶으십니까? 이러한 팁은 전문가가 직접 제공합니다. ▶ 마셔 잠에서 깨어나자마자 물 한 잔을 마셔 신진대사를 촉진하세요. Hispanic Food Communications의 창립자인 Sylvia Melendez-Klinger(MS, RD )는 잠자리에 들기 전에 유리잔을 옆에 두고 매일 아침 가장 먼저 마시라고 제안합니다. 물을 좋아하지 않는다면 최신 권장 사항에 따르면 대부분의 다른 액체도 중요하며, 귤, 수박, 오이와 같이 수분 함량이 높은 과일과 채소도 마찬가지입니다. 이것은 신진대사를 촉진하는 쉬운 방법 입니다 . ▶ 절대로 아침을 거르지 마세요. 신진대사를 활성화하려면 기상 후 1시간 이내에 아침 식사를 섭취하세요. 의료 영양 치료사인 Lauren Ha.. 2023. 12. 25. 몰래 살을 찌게 만드는 10가지 야채 원하는 체중을 유지하는 데 있어서 모든 야채가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 당신이 좋아하는 음식 중 일부가 당신의 다이어트 목표를 방해하고 있는지 알아보세요. ▶ 흰 감자 감자는 먹을 수 있는 가장 다양한 야채 중 하나입니다. 으깬 감자튀김, 짭짤한 칩, 구운 음식으로 드실 수 있습니다. 물론, 감자는 맛있지만 과식하고 싶지 않은 야채 중 하나입니다. 특히 토핑이 듬뿍 들어간 다양한 변형된 형태 중 하나로 감자를 먹을 때 더욱 그렇습니다(안녕하세요, 베이컨을 곁들인 으깬 감자!). 이 녹말이 많은 야채는 체중을 늘릴 수 있습니다. ▶ 고구마 흰 감자를 먹지 않기 위해 고구마 편승을 했다면 , 고구마를 얼마나 먹는지 다시 생각해 보는 것이 좋습니다 . 칼로리와 탄수화물 함량이 여전히 매우 높으며 특.. 2023. 12. 25. 요리하기 전에 항상 씻어야 할 11가지 세탁할 것인가, 말 것인가: 그것은 많은 가정 요리사들을 당황하게 만드는 질문입니다. 여기에서는 식품 안전 전문가가 매번 씻어야 하는 식품을 식별합니다. ▶ 아보카도 MS, RDN, LD의 Colene Stoernell은 "먹을 음식이 아니더라도 자르기 전에 껍질이 있는 모든 것을 씻으십시오."라고 말합니다. 그 이유는 과일 껍질과 껍질에는 가공, 포장, 배송 중에 발견된 박테리아, 살충제 및 기타 세균이 들어 있기 때문입니다. 또한 매장에서 음식을 가장 먼저 만지는 손이 아닐 가능성이 높으므로 손에 묻어 있을 수 있는 세균을 씻어내세요. ▶ 통곡물 곡물이 부드럽고 푹신해질 때까지 물이나 국물에 삶아도 더 일찍 헹구는 것이 필요하다고 건강 및 안전 조사관인 Caitlin Hoff는 말합니다. “쌀, 퀴노.. 2023. 12. 25. 영양사가 승인한 신진대사 속도를 높이는 25가지 방법 휴식 중에도 신체의 칼로리 소모를 늘리고 싶으십니까? 이러한 팁은 전문가가 직접 제공합니다. ▶ 마셔 잠에서 깨어나자마자 물 한 잔을 마셔 신진대사를 촉진하세요. Hispanic Food Communications의 창립자인 Sylvia Melendez-Klinger(MS, RD )는 잠자리에 들기 전에 유리잔을 옆에 두고 매일 아침 가장 먼저 마시라고 제안합니다. 물을 좋아하지 않는다면 최신 권장 사항에 따르면 대부분의 다른 액체도 중요하며, 귤, 수박, 오이와 같이 수분 함량이 높은 과일과 채소도 마찬가지입니다. 이것은 신진대사를 촉진하는 쉬운 방법 입니다 . ▶ 절대로 아침을 거르지 마세요. 신진대사를 활성화하려면 기상 후 1시간 이내에 아침 식사를 섭취하세요. 의료 영양 치료사인 Lauren Ha.. 2023. 12. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 88 다음 반응형
