728x90 반응형 HDL콜레스테롤낮으면1 콜레스테롤에 대한 최악의 식습관 높은 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 다음은 여러분이 저지르고 있는 식생활 실수 와 콜레스테롤을 낮추는 음식을 선택하는 방법입니다. ▶ 당신은 건강한 지방을 먹고 있지 않습니다 콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 왁스 같은 물질입니다. 신체는 건강한 세포를 만드는 데 필요하지만, 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 혈액 검사를 통한 총 콜레스테롤 수치의 건강한 목표는 200mg/dL 미만입니다. Cleveland Clinic에 따르면 LDL 수치 는 100 미만, HDL(또는 "좋은") 콜레스테롤 수치는 60 이상, 중성지방은 150 미만이어야 최적입니다. 포화 지방과 트랜스 지방을 너무 많이 섭취하는 것이 문제가 될 수 있다는 것은 잘 알려져 있지만, 건강한 유형인 .. 2024. 3. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
