반응형 콜레스테롤정상수치2 콜레스테롤에 대한 최악의 식습관 높은 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 다음은 여러분이 저지르고 있는 식생활 실수 와 콜레스테롤을 낮추는 음식을 선택하는 방법입니다. ▶ 당신은 건강한 지방을 먹고 있지 않습니다 콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 왁스 같은 물질입니다. 신체는 건강한 세포를 만드는 데 필요하지만, 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 혈액 검사를 통한 총 콜레스테롤 수치의 건강한 목표는 200mg/dL 미만입니다. Cleveland Clinic에 따르면 LDL 수치 는 100 미만, HDL(또는 "좋은") 콜레스테롤 수치는 60 이상, 중성지방은 150 미만이어야 최적입니다. 포화 지방과 트랜스 지방을 너무 많이 섭취하는 것이 문제가 될 수 있다는 것은 잘 알려져 있지만, 건강한 유형인 .. 2024. 3. 28. 콜레스테롤에 가장 나쁜 10가지 식품 이러한 나쁜 콜레스테롤 식품 중 일부는 여러분을 놀라게 할 수도 있지만 전문가들은 이러한 식품을 조심하는 것이 중요하다고 말합니다. 심장마비의 절반이 콜레스테롤 수치가 정상인 사람에게서 발생한다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다 . 2017년 뉴잉글랜드 의학저널(New England Journal of Medicine) 에 게재된 연구에서는 심장마비를 겪고 염증과 관련된 단백질인 C반응성 단백질(CRP)의 혈중 수치가 상승한 환자 10,000명을 조사했습니다. 그들은 일부에게는 항염증제 를 투여했고 다른 일부에게는 위약을 투여했습니다. 항염증제 그룹은 위약 그룹에 비해 염증이 37% 적고 심혈관 사건( 심장마비 등)이 15% 적었습니다. 우리 모두가 계란이 영양가가 없다고 믿었던 시절을 기억하십니까? 다.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
