반응형 장애인스포츠강좌이용권1 스트레스 해소를 위한 9가지 간단한 스트레칭 운동 스트레스 해소를 위한 최고의 스트레칭 스트레스를 해소하는 방법은 라벤더 부터 스트레스 해소 장난감 까지 다양합니다 . 미국 운동 협의회에 따르면 스트레스를 해소하는 또 다른 좋은 방법은 스트레칭을 하는 것이며 이는 무료입니다. 몸을 움직이는 것 외에는 아무것도 필요하지 않은 즉각적인 완화를 위해 스트레스에 대한 스트레칭을 시도해 보세요. ▶ 오른쪽 귀부터 어깨 목까지 스트레칭 1부방법: 머리를 기울여 스트레칭되는 느낌이 들 때까지 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨에 가져옵니다. 왼손을 사용하여 약간의 압력을가하십시오. 목 왼쪽 부분이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. *이러한 스트레칭은 모두 책상에 앉아 수행할 수 있지만 적절하고 인체공학적인(또는 정렬된) 자세를 유지해야 합니다. 이는 목과 척추가 중립 위치에.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
