반응형 잠잘오는차1 알몸으로 자는 것이 좋은 7가지 이유 버프 상태에서 잠자리에 들면 생각보다 더 많은 혜택이 있습니다. 이러한 연구 지원 혜택을 통해 오늘 밤 지저분한 플란넬을 버리고 알몸으로 잠을 잘 수 있습니다. ▶ 알몸으로 자면 수면의 질이 좋아진다 사람들은 따뜻한 기온보다 시원한 기온에서 더 잘 잠을 잘 수 있습니다. 왜? 수면 코치이자 국립수면재단(National Sleep Foundation) 회원이자 Sleep Like a Boss 의 창립자인 Christine Hansen은 잠을 자면서 자연스럽게 체온이 떨어진다고 말합니다 . 체온이 떨어지면 코티솔 수치가 낮아지고 멜라토닌 수치는 올라갑니다. “이것이 바로 날씨가 너무 더우면 긴장되고 불안해지며 잠을 잘 수 없는 이유입니다.”라고 Hansen은 말합니다. 잠옷을 입거나 두꺼운 이불 속에서 잠을.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
