반응형 요가자세2 스트레스 해소를 위한 9가지 간단한 스트레칭 운동 스트레스 해소를 위한 최고의 스트레칭 스트레스를 해소하는 방법은 라벤더 부터 스트레스 해소 장난감 까지 다양합니다 . 미국 운동 협의회에 따르면 스트레스를 해소하는 또 다른 좋은 방법은 스트레칭을 하는 것이며 이는 무료입니다. 몸을 움직이는 것 외에는 아무것도 필요하지 않은 즉각적인 완화를 위해 스트레스에 대한 스트레칭을 시도해 보세요. ▶ 오른쪽 귀부터 어깨 목까지 스트레칭 1부방법: 머리를 기울여 스트레칭되는 느낌이 들 때까지 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨에 가져옵니다. 왼손을 사용하여 약간의 압력을가하십시오. 목 왼쪽 부분이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. *이러한 스트레칭은 모두 책상에 앉아 수행할 수 있지만 적절하고 인체공학적인(또는 정렬된) 자세를 유지해야 합니다. 이는 목과 척추가 중립 위치에.. 2024. 4. 25. 최대의 자신감을 위해 정서적 힘을 키우는 방법 이러한 전문적인 기술을 통해 당신은 삶이 당신에게 닥치는 어떤 상황에도 직면할 수 있는 자신감과 정서적 힘을 키울 수 있습니다. 인생에서 앞으로 닥칠 일이 좋든 나쁘든 어떻게 대비할 수 있습니까? 정서적인 힘을 기르면 우여곡절을 처리하는 데 자신감을 갖는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 정서적 강인함은 부정적인 감정이나 감정을 밀어내거나 억제하는 것을 의미하지 않습니다. 대신, 이를 인정하고 이를 처리하고 대응하는 건전한 방법을 찾는 것을 의미합니다. “감정적 힘은 개인이 자신의 웰빙을 유지하고 인생의 불가피한 기복에 적응할 수 있게 해줍니다.”라고 권한 부여 코치인 Amy Lombardo는 말합니다. 자신이 느끼는 감정을 인식하고 조절하는 방법을 배우면 개인적, 사회적, 직장 상황에서.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
