스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 11가지 최고의 음식
스트레스는 때로 피할 수 없는 일이지만, 연구에 따르면 복합 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B, 마그네슘, 셀레늄과 같은 특정 영양소가 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시킬 수 있다고 합니다. 스트레스 해소를 위해 식단을 사용할 수 있나요? 음식과 스트레스는 복잡한 관계를 가지고 있습니다. Journal of Nutrition and Food Sciences 의 2016년 리뷰에 따르면 , 먹는 음식이 스트레스 수준에 영향을 줄 수 있을 뿐만 아니라 스트레스를 받으면 특정 비타민과 미네랄의 필요성이 높아질 수 있다고 합니다. 따라서 올바른 식사를 하면 스트레스 관련 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2016년 리뷰에 따르면 복합 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B, 마그네슘, ..
2024. 4. 30.
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