728x90 반응형 메스꺼움2 위장병 전문의가 알려주는, 당신을 즉시 변하게 만드는 5가지 음료 식단과 생활 방식의 변화가 장기적으로 변비를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만, 영양 및 장 건강 전문가들은 바로 변비를 완화해주는 음료를 추천합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 변비는 미국에서 가장 흔한 장 건강 문제 중 하나입니다. 변비의 가장 흔한 원인 중 하나 는 건강한 장을 지탱할 만큼 섬유질을 충분히 섭취하지 않는 것입니다. 클리블랜드 클리닉 인간 영양 센터의 등록 영양사인 베스 체르워니, MS, RD, CSOWM, LD가 말합니다. 이는 섬유질이 위 내용물을 부풀리고 부드럽게 만들어 위장관(GI)을 통과하는 시간을 개선하기 때문이라고 뉴욕-프레스비테리안의 위장내과 전문의 이자 웨일 코넬 의대의 위장 영양 프로그램 책임자인 캐럴린 뉴베리 박사는 설명합니다. 하지만 수분을 유지하는 것도 중요합니.. 2024. 9. 3. 자연적으로 소화 효소가 풍부한 13가지 식품 소화 효소는 장에서 음식을 분해하고 건강한 비타민, 미네랄, 단백질 등을 신체에 전달하는 데 도움이 됩니다. ▶ 소화 효소란 무엇입니까? 식사를 하면 소화 시스템, 특히 위와 내장이 음식에서 단백질, 비타민, 지방, 탄수화물을 수집하는 작업을 시작합니다. 이러한 영양소는 혈류로 들어가고 신체는 이를 에너지, 성장 및 회복을 위해 사용합니다. 그러나 이 중 어느 것도 소화 효소 없이는 일어날 수 없습니다. 하버드 의과대학 전문가에 따르면 세 가지 주요 유형은 다음과 같습니다. ● 프로테아제는 음식에서 단백질을 끌어와 이를 아미노산과 작은 펩타이드로 변환하여 만들고 복구합니다. ● 아밀라아제는 탄수화물을 단당류로 분해하여 에너지를 생성합니다. ● 리파아제는 지방을 지방산으로 분해합니다. 다른 효소인 락타아제.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
