반응형 말토덱스트린2 비타민을 더욱 효과적으로 만드는 14가지 간단한 방법 비타민, 미네랄 및 기타 보충제를 섭취하는 경우 이러한 간단한 전략을 시도하여 가능한 한 효과적이도록 해야 합니다. ▶ 음식과 함께 섭취하세요 식사 시간에 항상 비타민을 섭취해야 한다는 것은 비밀이 아닙니다. "음식을 섭취하면 음식에서 영양분을 흡수하는 데 도움이 되는 일련의 소화 과정이 시작되고 이는 비타민과 미네랄의 흡수도 최적화됩니다."라고 과학 및 규제 부문 수석 부사장 인 자연요법 의사 Duffy MacKay , ND는 설명합니다. 식이보충제 산업 그룹 책임 있는 영양 위원회 업무. 또 다른 이유도 있습니다. "음식과 함께 비타민과 미네랄을 섭취하면 보충제로 인해 일부 사람들이 경험할 수 있는 메스꺼움을 예방하는 데 도움이 됩니다." 물론 모든 규칙에는 예외가 있습니다. 이 경우에는 철입니다. .. 2024. 4. 18. 브로콜리보다 섬유질이 더 많은 10가지 식품 등록된 영양사와 영양사는 일일 권장 섭취량을 충족하기 위해 식단에 추가해야 하는 고섬유질 식품을 공개합니다. ▶ 브로콜리에는 섬유질이 얼마나 들어있나요? 당신은 이전에 들어본 적이 있을 것입니다: 섬유질은 식단의 중요한 부분입니다. 그러나 섬유질 섭취량 에 있어서 사람들은 일일 권장량을 섭취하는 데 뒤쳐져 있습니다. 영양 및 다이어트학 아카데미(Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면 남성과 여성은 각각 하루에 25g과 38g의 섬유질을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다 . 많은 사람들은 브로콜리가 섬유질을 섭취하는 건강한 방법이라고 생각합니다. 잘게 썬 브로콜리 한 컵에는 5그램이 들어 있습니다. 그러나 브로콜리가 "슈퍼푸드"임에도 불구하고 섬유질을 섭취하는 더 좋은 방.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
