반응형 마그네슘2 매일 아보카도를 먹으면 어떻게 되나요? 네, 아보카도는 정말 맛있어요. 그러나 당신은 그들이 당신의 마음, 정신, 피부에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 즐겁게 놀라게 될 것입니다. New York Times의 베스트셀러 작가인 Frank Lipman 박사는 "아보카도는 진정으로 자연이 주는 작은 기적의 음식 중 하나이므로 일주일에 여러 번 즐겨보실 것을 권장합니다."라고 말합니다. 좋아하는 스무디에 추가하거나 맛있는 과카몰리를 만드는 것까지 선택의 폭이 넓습니다. ▶ 콜레스테롤이 좋아진다 아보카도는 칼로리와 지방이 높다는 평판이 나빴을 수 있지만(절반에는 113칼로리, 지방 10g이 포함되어 있습니다), 대부분 적당량 섭취하면 건강에 좋은 단일 불포화 지방을 제공합니다. 좋은 지방은 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 동시에 나쁜 .. 2023. 9. 25. 자연적으로 마그네슘이 많은 12가지 식품 모든 미국인의 절반은 수면 개선, 건강한 소화 등과 관련된 이 미네랄을 인색하게 섭취합니다. 다음은 일일 복용량을 제공하는 맛있는 음식 소스입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. 그것은 단백질 생성에서 건강한 근육 및 신경 기능 수행에 이르기까지 300개 이상의 다양한 생리적 과정에서 역할을 합니다. 이러한 모든 이유로 인해 중요하지만 자연적으로 스트레스와 불안을 줄이는 역할로 인해 사람들은 최근 마그네슘이 많은 음식을 더 많이 섭취하려고 노력하면서 이 미네랄을 자세히 살펴보게 되었습니다. BZ Nutrition의 소유주이자 MPH, RD인 Brigitte Zeitlin은 "자기 관리가 더욱 중요해짐에 따라 마그네슘이 풍부한 음식은 자신을 잘 돌볼 수 있는 쉽고 저렴한 방법이 될.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
