반응형 당뇨에좋은잡곡1 건강한 혈당 수치를 유지하는 7가지 방법 다음은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 과학적 근거가 있는 식단, 운동 및 건강 관리 방법입니다. 혈당 수치를 유지하는 쉬운 단계 당뇨병이 있는 경우 건강한 혈당 수치가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 무엇을 먹고 얼마나 많이 움직이는지는 최고치와 최저치를 피하는 데 도움이 됩니다. 매일 할 수 있는 식이요법, 운동, 간단한 생활 방식 조치를 통해 건강한 혈당 수치를 유지하기 위한 몇 가지 현명한 조언을 소개합니다. ▶ 지중해식 식사를 즐겨보세요 2016년 Endocrine 에 발표된 연구에 따르면 지중해 식단을 따르는 사람들의 당뇨병 발병 확률은 20~23% 더 낮습니다 . 식단은 과일과 채소, 콩, 견과류, 통곡물 , 올리브 오일 등 식물성 식품을 중심으로 식사를 구성합니다 . 정.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
