반응형 당뇨에안좋은음식2 건강한 혈당 수치를 유지하는 7가지 방법 다음은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 과학적 근거가 있는 식단, 운동 및 건강 관리 방법입니다. 혈당 수치를 유지하는 쉬운 단계 당뇨병이 있는 경우 건강한 혈당 수치가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 무엇을 먹고 얼마나 많이 움직이는지는 최고치와 최저치를 피하는 데 도움이 됩니다. 매일 할 수 있는 식이요법, 운동, 간단한 생활 방식 조치를 통해 건강한 혈당 수치를 유지하기 위한 몇 가지 현명한 조언을 소개합니다. ▶ 지중해식 식사를 즐겨보세요 2016년 Endocrine 에 발표된 연구에 따르면 지중해 식단을 따르는 사람들의 당뇨병 발병 확률은 20~23% 더 낮습니다 . 식단은 과일과 채소, 콩, 견과류, 통곡물 , 올리브 오일 등 식물성 식품을 중심으로 식사를 구성합니다 . 정.. 2024. 3. 8. 심장 마비 및 뇌졸중 환자의 70%는 이 "나쁜" 증상이 자신에게 영향을 미친다는 사실을 인식하지 못했습니다. 새로운 미국 심장 협회(American Heart Association) 조사에 따르면 심장마비 및 뇌졸중 생존자들은 주요 콜레스테롤 단서에 익숙하지 않은 것으로 나타났습니다. 종종 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 은 조용하면서도 지속적으로 심혈관 건강에 심각한 위협을 가하고 있습니다. 미국심장협회(AHA) 와 해리스 여론조사(Harris Poll) 가 실시한 최근 2023년 조사에서는 특히 심장마비와 뇌졸중 이라는 험난한 여정에 이미 직면한 사람들 사이에서 우려되는 인식 격차가 있음을 강조했습니다 . 설문 조사에 따르면 생존자의 무려 70%가 "나쁜 콜레스테롤"이라는 용어와 그 의미를 인식하지 못하고 있으며 이는 대중 지식의 심각한 단절과 광범위한 교육 및 적극적인 건강 관리의 긴.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
