돈으로 행복을 살 수 있나요? 예산이 부족한 경우 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

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돈으로 행복을 살 수 없다는 옛 속담이 있지만, 새로운 연구에서는 그 생각에 도전하고 있습니다. 여기서 전문가들은 돈이 어떻게 행복에 영향을 미치는지, 그리고 예산이 부족하더라도 돈을 더 행복하게 사용하는 방법을 설명합니다.

돈으로 행복을 살 수 있나요? 당신이 거절했다면 당신은 혼자가 아닙니다. 우리가 한 번이라도 들었다면 백만 번은 더 들었을 것입니다. 돈으로는 행복을 살 수 없습니다.

“가짜 뉴스!” 브리티시 컬럼비아 대학의 심리학 교수이자 Happy Money: The Science of Happier 지출 의 저자인 Elizabeth Dunn 박사는 말합니다 . "사람들은 이것을 사실처럼 여기지만, 과학은 그것이 사실이 아니라는 것을 보여줍니다."

물론, 행복해지는 법을 배우는 것은 그렇게 간단하지 않으며, 악마는 세부 사항에 있습니다. 우리의 소득과 지출 습관은 우리의 행복에 긍정적이든 부정적이든 영향을 미칩니다 . 따라서 불행을 가져오는 일반적인 재정적 함정을 피하면서 진정한 행복을 가져오는 방식으로 돈을 벌고, 저축하고, 쓰는 방법을 배우는 것이 중요하다고 그녀는 말합니다.

어떤 예산에도 만족합니다
Dunn은 “사람들은 종종 돈과 행복에 관해 잘못된 질문을 합니다.”라고 말합니다. “'어떻게 하면 돈을 더 벌어 더 행복해질 수 있나요?'라고 묻는 대신 '내가 가진 돈으로 무엇을 하면 더 행복해질 수 있을까?'라고 스스로에게 물어봐야 합니다.”

대답에는 대학 진학이나 인생의 목적 찾기와 같은 큰 일이 포함될 수도 있지만 크리넥스처럼 작은 일도 포함될 수 있습니다.

행복 전문가이자 The Happiness Project 및 Better Than Before 의 저자인 Gretchen Rubin은 "실제 티슈를 사용하는 데 몇 년이 걸렸습니다."라고 말합니다 . “꼭 필요한 것만 사는 걸 좋아해서 항상 휴지만 사용했어요. 더 저렴하고 편리하기도 한데, 코 풀기 위해 따로 따로 살 이유가 뭐죠? 어느 날, 나는 마침내 가족의 압력에 굴복하여 휴지 한 상자를 사기 위해 약간의 돈을 더 썼습니다. 그리고 그들은 정말로 더 좋아졌습니다. 티슈가 너무 부드러워요!” 그리고 아플 때 가끔 코를 풀 수 있는 부드러운 곳이 있다는 것은 작은 행복의 지점입니다.

요점: 행복해지려고 노력 하고 긍정적인 태도를 가지면 어떤 예산에서도 더 큰 행복을 찾을 수 있다고 루빈은 말합니다. 우리는 전문가들에게 큰 돈을 들이지 않고도 돈을 사용하여 행복을 높일 수 있는 최고의 팁을 공유해 달라고 요청했습니다.

▶ 그렇다면 돈으로 행복을 살 수 있을까요?

Dunn은 “이제는 기본적으로 그것이 가능하다는 것이 확립된 과학적 사실이라고 말할 수 있습니다.”라고 말합니다.

실제로 이는 PNAS 저널에 게재된 Dunn의 2022년 연구 결과였습니다 . 그녀와 그녀의 연구팀은 전 세계 200명에게 각각 10,000달러, 총 200만 달러를 기부했습니다. (그 연구에 등록하세요!) 그런 다음 팀은 참가자들이 돈으로 무엇을 했는지, 그리고 그것이 그들의 행복 수준에 어떤 영향을 미치는지 연구했습니다.

그들은 수령인의 소득 수준이나 거주지에 관계없이 현금이 행복의 모든 척도를 "실질적으로 증가"한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 행복의 증가는 사회 경제적 지위에 비례했습니다. 가난한 나라에 사는 사람들은 고소득 국가에 사는 사람들보다 행복이 3배나 더 많이 증가했습니다. 아마도 돈이 그들의 삶에 더 큰 변화를 가져왔기 때문일 것입니다. 그럼에도 불구하고 돈이 더 부유한 사람들에게 큰 행복을 주지는 않았지만 어떤 경우에도 추가 현금이 누군가를 슬프게 하지 않았다고 Dunn은 덧붙였습니다.

▶  행복의 고원

소득 증가가 우리를 더 행복하게 만들 수 있다면 다음과 같은 질문이 제기됩니다. 우리가 아무리 부유하더라도 돈이 행복을 살 수 있습니까? 조금 덜 명확합니다. 특정 소득 수준 이후 행복 수준이 낮아지는지에 대한 상충되는 증거가 있습니다.

두 명의 노벨상 수상자(또한 PNAS 에 게재됨 )가 수행한 유명한 2010년 연구에 따르면 저소득층은 전반적인 삶에 대한 평가가 낮고 정서적 웰빙도 낮다고 보고했습니다. 더 많은 돈을 벌면 그들의 행복도 높아졌습니다. 오늘날의 돈으로 약 90,000달러에 달하는 연간 소득을 달성하게 되었습니다. 그러나 그 이후에는 소득이 늘어나 삶의 만족도가 높아졌지만 반드시 행복이 높아지는 것은 아니었습니다.

그러나 2021년 PNAS 연구에 따르면 '행복의 고원'은 없는 것으로 나타났습니다. 하버드 연구자들은 백만 명이 넘는 사람들에게 앱을 통해 자신의 행복 수준을 추적하도록 요청한 결과 가장 부유한 사람들에게도 소득이 높아질수록 행복과 삶의 만족도가 계속 증가하는 것을 확인했습니다.

▶  가장 행복한 지출자

케임브리지 대학교의 2015년 연구에서는 약간의 차이가 있습니다. 연구원들은 75,000건 이상의 은행 거래를 조사한 다음 지출자들이 얼마나 행복한지 조사했습니다. 그들은 자신의 성격과 가치관에 부합하는 일에 돈을 쓰는 한 더 많은 돈이 더 많은 행복을 가져온다는 사실을 발견했습니다.

그렇다면 돈으로 행복을 살 수 있을까요? 이 모든 연구는 행복이 실제로 돈을 얼마나 가지고 있는지가 아니라 돈을 어떻게 쓰는지에 달려 있다는 사실을 지적한다고 우리 전문가들은 말합니다.

▶  돈이 당신을 더 행복하게 만들 수 있는 이유

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행복의 가장 큰 증가는 저소득층이 음식, 주거지, 안전, 교통 및 의료와 같은 기본적인 생활 요구 사항을 충족하기 위해 돈을 쓸 수 있을 때 발생합니다.

Dunn은 “가장 기본적인 수준에서 돈은 보안, 안정성 및 부정적인 삶의 사건에 대한 완충 장치를 제공하기 때문에 행복을 증가시킬 수 있습니다.”라고 말합니다.

그러나 Dunn의 연구에 따르면 기본적인 욕구가 충족된 후에도 행복이 증가하는 것으로 나타났습니다.

“돈은 돈에 대해 걱정하지 않는 사치를 살 수 있습니다.”라고 루빈은 말합니다. “기본적인 욕구를 충족시키는 것 외에도 선택, 자유, 기회, 교육 등 당신을 더 행복하게 만들 수 있는 모든 것을 살 수 있습니다.”

무엇에 돈을 써야 할지 모르시나요? 올바른 재정 방향으로 나아갈 수 있도록 목표를 설정 하고 목표 설정 비전 보드를 만드는 방법은 다음과 같습니다 .

▶  당신의 돈에 대한 가장 큰 행복 반환

기본적인 요구사항이 충족되었다고 가정해 보겠습니다. 가장 큰 행복 증진을 원한다면 어디에 돈을 써야 할까요? 다른 사람.

“사람의 행복과 가장 관련이 있는 것은 관계의 강도와 질입니다.”라고 Rubin은 말합니다. “그러므로 다른 사람을 위한 일이나 사랑하는 사람과 더 가까워지는 활동에 돈을 쓰는 것이 당신을 가장 행복하게 만들 것입니다.”

던도 동의한다. “이것은 아마도 행복 연구에서 가장 잘 뒷받침되는 원칙일 것입니다. 다른 사람들이 가장 행복하다고 느낄 수 있도록 돈을 쓰는 사람들이 가장 큰 행복을 느낍니다.”라고 그녀는 말합니다. 결국 이것이 커뮤니티의 전부입니다.

▶  돈으로 행복을 살 수 없을 때

더 많은 돈과 더 큰 행복 사이에는 직접적인 관계가 없습니다. 사실, 돈이 당신을 완전히 비참하게 만들 수 있는 상황이 몇 가지 있습니다.

▶  과로할 때

돈을 어떻게 버느냐가 그것이 행복으로 이어지는지 여부에 중요한 역할을 합니다. Dunn의 연구에 참여한 참가자들은 단순히 추가로 1만 달러를 받았지만 우리 대부분은 추가 돈을 마련하기는커녕 생계를 유지하기 위해 열심히 일해야 합니다. 그렇다면 더 많은 돈을 벌기 위해 더 열심히, 더 오래 일하는 것이 가치가 있을까요? 사랑하는 사람을 덜 자주 만나더라도?

일과 삶의 균형을 위한 이러한 노력은 많은 사람들이 돈에 대해 느끼는 불만의 핵심이며, 눈에 띄지 않고 당연한 것으로 여겨지게 만든다고 루빈은 말합니다. "이것은 가치와 우선 순위에 관한 것이며 돈과 시간 중 어느 것을 더 중요하게 생각합니까?" 그녀는 말한다.

일과 개인 생활 사이의 경계를 정할 수 없다면 소득이 높아도 행복 은행에 아무 것도 입금되지 않는다는 사실을 알게 될 것입니다.

▶  돈 때문에 끊임없이 스트레스를 받을 때

Dunn은 또 다른 요인은 불행의 악순환을 만들 수 있는 돈에 대한 불안이라는 실제 현상이라고 말합니다. 그리고 이는 더 많은 돈이 필요하다는 인식이 불안을 유발하기 때문에 모든 소득 수준의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.

“사람들은 돈에 대해 매우 집착하고 심지어 신경질적으로 변할 수 있으며, 더 많은 돈을 위해 더 많은 돈을 버는 데 집중할수록 그들은 더 불행해집니다.”라고 그녀는 설명합니다.

이러한 집착의 일반적인 원인 중 하나는 소셜 미디어입니다. 당신의 삶과 다른 사람들의 지출이 많은 라이프스타일을 비교할 수 있는 시기입니다. 다른 사람이 온라인에서 무엇을 가지고 있거나 무엇을 하는지 보고 기분이 나빠졌다면 이제 시간 낭비를 멈추고 디지털 디톡스를 해야 할 때입니다 .

▶  지출로 인해 빚을지게되면

그리고 우리 중 너무나 많은 사람들이 거의 사용하지 않는 쓰레기로 집을 채우면서 빚을 지는 일에 돈을 쓴다는 사실이 있습니다.

“대중 문화를 들으면 누구나 쇼핑을 좋아하고 돈이 있으면 더 많은 물건을 살 수 있지만 상황은 행복보다는 혼란을 가져올 때가 더 많습니다.”라고 Rubin은 말합니다. 빚이 불안, 두려움, 슬픔, 슬픔의 큰 원천이 될 수 있다는 것은 말할 것도 없습니다.

사실, 구매로 인해 가장 행복한 순간은 구매 직전 순간일 것이라고 Dunn은 말합니다. “새로운 것에 대한 기대감과 설렘이 바로 그것이죠.”라고 그녀는 말합니다. “일단 소유하고 나면 더 이상 멋지지 않고 더 크고 더 나은 것이 있을 것입니다. 이것이 바로 소비 문화의 기초입니다.”

▶  빡빡한 예산으로 행복해지는 방법

당신이 가지고 있는 돈의 양이 항상 당신의 통제하에 있는 것은 아닙니다. 하지만 당신이 통제할 수 있는 것들은 당신의 행복에 영향을 미치며, 가난하더라도 분명 행복할 수 있습니다. 실제로 예산에 맞춰 즐거운 시간을 보내는 데 필요한 창의성과 계획은 훨씬 더 큰 만족과 행복을 줄 수 있다고 Rubin은 말합니다.

예산에 맞춰 더 행복해지려면 다음 팁을 따르세요.

▶  물건이 아닌 경험을 사세요

Dunn은 “여행, 콘서트, 외식 및 기타 경험은 독특한 기억과 다른 사람들과의 연결을 제공하고 궁극적으로 자아 감각의 일부가 되기 때문에 행복함을 느끼게 합니다.”라고 말합니다. 그녀는 그 경험이 기억에 남고 특별하기 위해 타히티 여행일 필요는 없다고 덧붙였습니다. 때로는 가족과 함께 공원에서 축구를 하거나 국립공원으로 하이킹을 가는 것이 가장 좋은 추억이 될 수 있습니다.

▶  습관을 간식으로 바꾸세요

코로나19 격리 기간 동안 Dunn은 DoorDash를 매일 사용하게 되었습니다. 이 습관은 그녀가 다시 음식을 먹으러 나갈 수 있었던 후에도 오랫동안 그녀에게 남아 있었습니다. 즉, 그 습관이 그녀에게 얼마나 큰 손실을 입히고 그것이 그녀에게 가져다주는 행복이 얼마나 적은지 깨닫기 전까지는 말입니다.

“처음에 DoorDash를 좋아했던 이유는 음식을 배달받는 것이 일종의 대접이자 약간의 사치처럼 느껴졌기 때문입니다. 하지만 사치품이 습관이 되면 더 이상 우리에게 그와 같은 활력을 주지 못합니다.”라고 그녀는 말합니다.

그녀의 조언? 커피숍에서 매일 커피 한 잔을 마시거나 식료품점에서 캔디바를 먹는 것과 같이 돈이 많이 드는 습관을 찾아 그것을 다시 간식으로 바꿔보세요. 맞습니다. 습관을 버리고 특별한 경우에만 그 일을 하도록 노력하십시오. “돈을 절약할 수 있고, 마음껏 즐기면 더 많은 행복을 얻을 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

▶  시간을 벌어보세요

Dunn은 “시간 스트레스는 사람들에게 큰 부담이 되며 이를 줄이기 위해 할 수 있는 모든 일이 당신을 더 행복하게 만들 것입니다.”라고 말합니다. 시간을 절약해 주는 기술, 서비스, 심지어 장치에 돈을 쓰는 사람들은 더 오랫동안 더 행복감을 느낀다고 보고합니다. 집안 청소, 세금 납부 등 지루한 업무를 아웃소싱하면 사랑하는 사람과 시간을 보내거나 자기 관리를 할 수 있는 여유가 생기기 때문 이라고 Rubin은 말합니다.

시간을 절약하고 집에서 더 행복하게 지내기 위한 일반적인 제안은 가정부를 고용하는 것입니다. 하지만 예산이 부족하다면 어떤 작은 일이 정신 에너지를 많이 소모하는지 고려하고 이를 아웃소싱하는 방법을 찾으세요. 예를 들어, 식료품 쇼핑을 싫어한다면 추가로 10달러를 지불하고 식료품을 배달받으세요. 매일 아침 열쇠를 찾느라 시간을 허비한다면, 휴대폰과 동기화되는 열쇠용 전자 태그를 구입하세요. 누군가가 학교 행사를 위한 전단지를 만들어 달라고 요청한 경우 Task Rabbit에 5달러를 지불하고 다른 사람에게 전단지를 만들어 달라고 요청하는 것을 고려해 보세요.

▶  당신이 원하는 것이 아니라 당신의 가치에 따라 돈을 쓰십시오

귀하의 핵심 가치, 또는 귀하에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해 보는 시간을 가지십시오. 그런 다음 해당 가치를 뒷받침하는 우선 순위 목록을 만드십시오. “이 목록에는 어디에 돈을 저축해야 하고 어디에 돈을 써야 하는지가 정의되어 있습니다.”라고 Rubin은 말합니다. 이 목록은 또한 협상할 수 없는 사항을 정의하는 데 도움이 되며 , 가치가 없는 일에 시간과 돈을 낭비하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

이미 그렇게 하고 있다고 생각할 수도 있지만 사실 우리 중 많은 사람들이 충동적으로 구매하고 기업은 이를 활용하는 데 정말 능숙합니다. 핵심 가치를 적고 나면(사본을 가까이에 두거나 사진을 찍어 휴대폰에 저장하면) 더 명확한 지출 결정을 내릴 수 있습니다. 그리고 귀하의 가치관에 맞춰 지출하면 삶의 만족도와 행복감이 기하급수적으로 증가합니다.

▶  지금 지불하고 나중에 소비하세요

다시 읽어보세요. 속도가 느려집니다. 이것은 우리 대부분이 돈 지출에 대해 생각하도록 배운 방식과 정반대입니다. “우리는 지금 구매하고 나중에 지불하는 시대 에 살고 있습니다 . 여기서 정말 슬픈 부분은 돈을 쓰는 데 따른 '고통'은 여전히 ​​미래에 있기 때문에 구매한 제품에 대한 즐거움을 줄이는 확실한 방법이라는 것입니다. 구매의 '기쁨'은 과거가 되었습니다.”라고 Dunn은 말합니다.

대신, 물건을 구입하고 구입하기 전에 전액을 지불하는 것을 고려해보세요. 이는 지출의 고통과 물건을 받거나 이벤트를 경험하는 기쁨을 분리합니다. 그리고 그것은 당신에게 진정한 기쁨의 순간을 보장하는 순서대로 일어납니다 . 예를 들어 휴가를 사서 떠나기 한 달 전에 다 갚는다면 이미 예산이 책정되고 비용이 지불되었기 때문에 비용 걱정 없이 마음껏 즐길 수 있을 것이다.

▶  다른 사람에게 투자하세요

누군가에게 선물을 사주는 것, 당신이 소중히 여기는 일에 돈을 기부하는 것, 노숙자에게 잔돈을 주는 것, 당신의 시간을 자원 봉사하는 것 (그리고 시간은 돈이니 실수하지 마세요) — 이 모든 것들이 당신을 어떤 것에 돈을 쓰는 것보다 훨씬 더 행복하게 만들 것입니다. 전문가의 말을 직접 들어보세요.

우리는 전문가들에게 행복 부서에서 큰 성과를 거두는 예산 친화적인 구매 방법을 공유해 달라고 요청했습니다. 그들이 생각해낸 내용은 다음과 같습니다.

 - 감사 카드 패키지를 구입 하고 매일 감사 편지를 한 장씩 쓰세요. 그런 다음 그것을 다른 사람에게 주거나 보내십시오. 이는 감사를 실천하는 좋은 방법입니다 .

- 당신이 즐기는 취미를 위해 10달러 미만의 물건을 구입하십시오 .

- 쿠키를 굽는 데 필요한 재료를 구입하여 이웃에게 가져가세요.

- 무료 또는 할인된 요금으로 친구와 함께 지역 박물관이나 수목원을 방문해보세요.

- 파트너와 함께 도시 산책 여행을 떠나는 등 새로운 일을 시도하는 데 돈을 사용하세요 .

- 한 시간 동안 베이비시터를 고용하고 조용한 곳으로 가서 책을 읽거나 명상하세요.

- 현지 푸드트럭에서 점심을 먹고 주인과 대화를 나누세요.

- 해당 팀이나 밴드에 대해 잘 모르더라도 지역 스포츠나 음악 행사에 가서 열정적으로 응원해 보세요.

- 커피숍이나 드라이브스루에서는 줄을 서서 기다리는 사람의 순서대로 결제하세요.

- Uber를 고용해 공항까지 모셔다 주면 주차나 교통 혼잡을 겪을 필요가 없습니다.

결국 “돈으로 행복을 살 수 있나요?”라고 묻는다면, 당신은 잘못된 질문을하고 있습니다. 전문가들은 돈이 당신을 더 행복하게 만들 수 있다고 말합니다 . 하지만 이렇게 자문해 보십시오. 내가 가진 돈을 적든 많든 행복을 늘리기 위해 어떻게 사용할 수 있습니까? 행복해지기 위해 큰 재정적 횡재가 필요한 것은 아닙니다. 지출 전략을 바꾸면 됩니다. 귀하의 기본 요구 사항이 충족되었는지 확인한 다음 다른 요구 사항과 경험에 투자하십시오. 그것은 더 행복한 삶을 사는 유일한 전략입니다.

 

 

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