반응형 심혈관질환13 고혈압을 낮추는 7가지 음료 재미있는 것을 마시는 것은 하루에 작은 기쁨을 가져다줍니다. 고혈압을 관리하고 있다면 이러한 음료는 미뢰와 건강한 혈관을 위해 두 가지 역할을 할 수 있습니다. 미국 심장협회(American Heart Association) 에 따르면 미국 성인의 거의 50%가 고혈압이라고도 알려진 고혈압을 앓고 있습니다 . 우리 사회의 유병률이 매우 높기 때문에 예방에 집중하기 가장 좋은 곳은 영양이 잠재적으로 고혈압을 낮추는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 이해하는 것 입니다 . 사람들이 건강을 해치는 가장 은밀한 방법 중 하나는 먹는 것뿐만 아니라 마시는 것에도 있습니다. 따라서 올바른 선택을 하고 있는지 확인하는 것이 중요하며 혈압을 낮추는 음료를 마시는 것이 생각보다 쉬울 수도 있습니다. “이러한 음료만으로는 .. 2024. 1. 31. 이런 방식으로 호흡하면 몇 분 만에 혈압을 낮출 수 있습니다 최근 연구에서는 "임상적으로 관련이 있을 수 있는" 발견을 통해 호흡과 혈압 사이의 연관성을 강조했습니다. 호흡은 아마도 호흡 상태나 심각한 스트레스를 다루지 않는 한 많은 생각이 필요하지 않은 비자발적 생리적 기능 중 하나일 것입니다(이 경우 순환 호흡 기술을 고려할 수 있음 ). 혈압, 소화와 함께 호흡 속도는 신체가 자율 신경계의 일부로 조절하는 과정의 예입니다. 그러나 새로운 연구에서는 호흡 방법이 더 광범위한 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 당신은 코로 숨을 쉬는 사람인가요, 아니면 입으로 숨을 쉬는 사람인가요? 플로리다 주립대학교의 심혈관 및 응용 생리학 연구자들이 실시한 2023년 11월 연구에 따르면 호흡 방법은 혈압과 같은 무의식적인 영향을 미칠 수 있습니다 . 미국 생리학 저널(Am.. 2024. 1. 31. 심장 전문의가 말하는 심장 두근거림이 있는 경우 피해야 할 5가지 음식 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에서 훈련받은 심장 전문의가 잠재적으로 심장을 안정시키는 물림과 함께 심장 두근거림에 가장 나쁜 음식을 공유합니다. 심장 두근거림은 심장이 뛰거나, 설레거나, 속도가 빨라지는 것처럼 느껴지는 감각일 수 있으며, 이러한 두근거림은 생각보다 더 흔합니다. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 심장 두근거림이 드물지 않다고 지적하며, 약 16%의 환자가 심장 두근거림에 대해 주치의의 도움을 구하며 심장 전문의와 상담하는 경우가 많다는 연구 결과를 지적했습니다. 많은 사람들에게 이러한 감각은 짧고 무해하지만 일부에게는 더 걱정스러운 신호로 남아 있습니다. 미네소타 주 미니애폴리스 근처의 메이요 클리닉에서 훈련받은 심장 전문의인 엘리자베스 클로다스(Elizabet.. 2024. 1. 26. 전문가: 스마트워치 혈압계가 정확하지 않을 수 있습니다 자신의 혈압을 확인하는 것이 현명하지만 개인용 기술이 발전함에 따라 전문 의사들이 명심해야 할 몇 가지 규칙이 있습니다. 혈압을 모니터링하는 것은 문자 그대로 정기적인 의사의 진료를 받을 때 철저한 신체 검사를 받는 데 있어 매우 중요한 부분입니다. 의료 환경 외에도 자신의 가치를 직접 확인할 수 있는 훌륭한 혈압 커프 장치가 있지만 일부 전문가에 따르면 스마트워치는 그중 하나가 아닐 수도 있습니다. 스마트 시계 기술이 발전함에 따라 일부 제품에는 디지털 혈압 모니터가 탑재되었습니다. 그러나 컨슈머 리포트( Consumer Reports) 의 최근 검토에서는 이러한 내용이 항상 정확하지는 않다는 점을 강조합니다. 일반적으로 이러한 장치는 손목 착용 추적기에서 사용할 수 있는 기술을 사용하는데, 이는 팔 .. 2024. 1. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
