728x90 반응형 냉찜질3 기분을 밝게 해주는 6가지 최고의 운동 레이디 가가의 개인 트레이너는 스트레스 연구를 전문으로 하는 심장 전문의와 함께 여러분의 머리를 시원하게 만들어줄 가장 권장되는 운동을 나열합니다. 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 우리 대부분이 이것을 알고 있음에도 불구하고 운동을 우선순위로 삼는 것은 여전히 어려울 수 있습니다. 익숙한 것 같나요? 당신은 분명히 혼자가 아닙니다. 사실, 스트레스 감소를 전문으로 하는 심장 전문의조차도 어려움을 겪었다고 말합니다! 미주리주 세인트 루이스에 있는 심장 건강 센터의 심장 전문의이자 스트레스 연구원인 Joseph A. Craft III, MD 는 "어렸을 때 운동을 잘했지만 건강의 다른 측면에는 전혀 관심을 기울이지 않았습니다."라고 말했습니다 .. 2024. 6. 12. 당신이 운동을 너무 많이 하고 있다는 9가지 신호 운동의 목적은 건강해지는 것이지 다치는 것이 아닙니다. 당신이 그것을 과도하게 하고 있을 수 있다는 중요한 신호를 조심하십시오. 운동을 너무 많이 하시나요? 운동을 포함하여 좋은 일을 너무 많이 하면 좋은 것보다 더 해로울 수 있습니다. 규칙적인 운동은 심신의 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 무리하게 운동하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다 . 운동을 너무 많이 하고 있다는 징후는 다음과 같습니다. ▶ 실적이 저하되었습니다.얼마나 많은 운동이 과도한 것인지 말하기는 어려울 수 있지만, 주요 징후 중 하나는 더 천천히 달리고 있는지, 평소보다 무거운 중량을 들기가 더 어려운지, 아니면 전반적인 체력이 평소보다 낮은지 등의 성능 저하입니다. . 신체가 회복할 적절한 시간이 없으면 호르몬 수치가 .. 2024. 5. 29. 나는 일주일 동안 매일 냉찜질을 시도했습니다. 그 결과는 다음과 같습니다. 작가는 글자 그대로 긴장을 풀기 위해 이가 떨리는 도전에 나섰고, 사랑하는 사람에게 무릎 수술 회복을 촉진하기 위해 물에 몸을 담그도록 설득했습니다. 콜드 플런지는 수천 년 동안 웰빙 양식으로 실천되어 왔지만, 요가 수련회 강사가 호흡 기술과 함께 얼음 목욕을 대중화한 익스트림 운동선수인 Wim Hof 에 대해 이야기했을 때 처음으로 주목을 받았습니다. 믿을 수 없는 면역 체계. 항상 호기심이 많은 저널리스트(그리고 면역력을 높이는 자연적인 방법을 찾는 것을 좋아하는 엄마)인 저는 이 현상을 연구하기 시작했습니다. 물론, 나는 얼음 목욕의 이점 에 대한 설명을 잇달아 찾았습니다 . 정신 건강 증진, 수면 개선, 에너지 증가, 체중 감소 촉진, 통증 완화 제공 등. 전직 스포츠 기자로서 나는 운동선수들이 .. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
