반응형 일상,생활107 가장 행복한 부부의 놀라운 비밀 건강하고 행복한 결혼 생활의 법칙을 알고 계시나요? 행복한 커플이 전하는 이러한 비밀 중 일부는 당신이 배우자와 어떤 관계를 맺고 있는지 다시 생각하게 만들 수도 있습니다. ▶ 그들은 동시에 잠듭니다 결혼한 이성애 커플 46쌍을 대상으로 10일 동안 수면 패턴과 관계 만족도 점수를 추적한 최근 피츠버그 대학 연구에 따르면, 결혼 생활에 더 행복한 아내는 남편의 수면 일정과 약 90%의 시간이 겹쳤습니다. 결혼 생활에 만족하지 못하는 여성의 경우 남편이 자는 시간의 절반 정도와 겹치는 것으로 조사 결과 나타났습니다. 귀하의 일정으로 인해 파트너와 동시에 잠자리에 들 수 없다면 하루 중 다른 시간을 찾아 연락을 취하십시오. 연구 저자이자 심리학자이자 수면 연구자인 Heather Gunn은 New York T.. 2024. 3. 19. 스트레스를 먹고 멈출 수 없습니까? 새로운 연구에서 방금 과학적 설명을 찾았습니다. 스트레스를 먹는 것은 종종 우리가 삶에서 차단하고 싶은 건강하지 못한 힘에 의해 촉발되며 수치심과 후회로 이어질 수 있습니다. 새로운 연구는 당신의 추진력에 공감하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침대 썩음은 2023년에 주목을 받은 현상이었습니다. 하지만 그 가까운 사촌인 스트레스 식습관은 오랫동안 대기 상태였습니다. 과학자들은 스트레스가 수면에서부터 혈압, 심장마비 위험에 이르기까지 많은 생리적 기능에 변화를 일으킬 수 있다는 점을 분명히 밝혔습니다. 스트레스와 관련되었을 가능성이 있는 체중 증가를 경험한 적이 있다면 , 과학은 왜 스트레스가 체중 증가를 유발하는지 에 대한 새로운 설명을 제시했습니다 . 과거의 연구는 코티솔과 같은 "투쟁 또는 도피" 호르몬의 갑작스러운 증가가 신체가 지방을 에너지로 .. 2024. 3. 4. 나는 일주일 동안 매일 MUD/WTR을 마셨습니다. 일어난 일은 다음과 같습니다. 사람들은 커피를 끓인 대용으로 이 적응성 뜨거운 음료를 선택하고 있습니다. 여기에서는 MUD/WTR이 비슷한 혜택을 제공했는지 일주일 동안 조사했습니다. 당신이 대부분의 커피를 마시는 사람이라면, 첫 모금을 마시는 것만큼 하루를 편안하게 해주는 것은 없습니다. 커피는 보통의 식단에서 가장 높은 항산화제 공급원 중 하나로 보고되었습니다 . 그러나 이것이 더 많을수록 좋다는 의미는 아닙니다. 그날 아침의 충격은 신경계의 과잉 운전, 혈압 상승, 소변 또는 소화기 문제, 불면증 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 400mg의 카페인은 임신(일부 산부인과 의사가 최대 200mg을 권장하는 경우)이나 면허가 있는 의사가 권장하는 특정 건강 상태를 관리하는 사람을 제외하고 대부분의 개인에게 상대적으로 .. 2024. 2. 28. 피해야 할 아침 식사 음식 15가지 건강한 아침 식사가 중요합니다. 건강에 좋지 않은 아침 식사 음식을 매일의 주식이 아닌 가끔 먹는 음식으로 생각하십시오. ▶ 섬유질이 적거나 없는 시리얼 탄수화물과 설탕 함량이 높고 섬유질 함량이 낮은 시리얼은 혈당을 급등시켰다가 빠르게 떨어뜨려 아침 중반에 식욕을 돋우고 침울함을 유발할 수 있습니다. The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin 의 저자이자 캔자스 시티의 영양사 Mitzi Dulan, RD는 1회 제공량당 최소 3g의 섬유질이 함유된 시리얼을 선택할 것을 권장합니다. 베리, 밀 배아나 아마씨 뿌리기, 얇게 썬 아몬드를 추가하여 섬유질을 더욱 강화하세요. ▶ 냉동 와플, 팬케이크 또는 프렌치 토스트 대부분의 냉동 와플, 팬케이크, 프렌치 토스트 스틱에는.. 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 27 다음 반응형
