반응형 케겔운동기구1 긴장을 완화하고 통증을 예방하는 데 도움이 되는 둔부(엉덩이) 스트레칭 4가지 하체에 통증이 있으면 둔근 스트레칭에 더 많은 시간을 투자해야 할 수도 있습니다. 전문가들은 압박감 과 긴장을 완화하기 위해 이 네 가지 스트레칭을 좋아합니다 . ▶ 둔근을 스트레칭하는 방법 체육관(또는 집)에서 둔근 운동에 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 엉덩이를 구성하는 이 큰 근육은 하체의 원동력이며, 생각할 수 있는 거의 모든 주요 움직임을 수행하는 데 도움이 됩니다. 둔근이 없으면 걷기 , 스쿼트 , 춤추기 , 데드리프트, 사이드 슬라이드 또는 피벗을 하는 것이 어려울 것입니다 . 그러나 둔근을 강화하는 데 많은 시간을 할애하는 반면, 둔근을 스트레칭하는 데는 많은 시간을 할애하지 않을 수도 있습니다. 불행하게도 이러한 근육을 유연하고 유연하게 유지하지 못하면 통증과 부상을 초래할 수도 있습니다.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
