반응형 미네랄효능1 물 8잔을 가득 마시면 신체에 일어나는 9가지 현상 하루에 물 8잔을 마셔야 한다는 말을 들어보셨을 겁니다. 하지만 정말 필요한가요? 물이 당신을 건강하게 유지하는 놀라운 방법. ▶ 우선, 물을 얼마나 마셔야 할까요? 매일 물 8잔을 마시는 것을 목표로 삼으라는 말을 들어본 적이 있을 것입니다 . 이 숫자는 일반 사람을 위한 편리한 지침이지만 일부 사람들에게는 그 이상이 필요할 수도 있습니다. 하지만 몸에 실제로 필요한 양이 얼마나 되는지 알아내는 쉬운 방법이 있습니다. "수분 공급에 관해 이야기할 때 소변에 대해서도 이야기 해야 합니다 ."라고 영양 및 영양학 아카데미 대변인 Jen Bruning(MS, RDN)은 말합니다. “수분을 충분히 섭취했는지 알 수 있는 가장 좋은 방법은 화장실을 살펴보는 것입니다.” 소변이 맑거나 매우 창백하다면 축하합니다... 2024. 1. 2. 이전 1 다음 반응형